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睡眠の仕組みを考える | 睡眠の不思議と安眠法記事一覧

 

眠りは絶対に省けないもの

睡眠というものは、生きていくうえで絶対に省くことのできない、必要不可欠の営みです。人間はそうでもないですが、野生動物にとっては、意識を鎮静化させて眠るということは、それこそ...

睡眠の間は何をしているの?

睡眠中って、いったい何が行なわれているのでしょうか?ぱっと思いつくものとしては、横たわって目をつぶることによって、疲れた体を休めていると答えがちです。しかし、それが...

睡眠の仕組みは、分からないことだらけ

これだけ科学が発達した時代なのだから、睡眠についても、かなり解明されているに違いないと、素人は思うものです。ところが睡眠に関しては、まだまだ謎だらけなのだそうです。これ...

眠らないと、どうなってしまうの?

眠らないと、どうなるかは、とくに実験しなくても、だいたい察しが付くものです。眠くて仕方ない状態になり、何をやっても集中力が続かなくなり、注意力が散漫になる。そし...

睡眠不足は肥満につながる?

睡眠不足になると、肥満になりやすいといわれています。なぜでしょうか?いっけん、睡眠不足になるということは、起きて活動している時間が長くなるので、代謝が増えそうな...

眠りには2種類ある

みなさんもすでにご存じか、名前だけは聞いたことがあるという人もいるかと思いますが、眠りにはレム睡眠とノンレム睡眠という2つの種類があります。一般的にはレ...

レム睡眠の働きは謎だらけ?

レム睡眠といえば、夢をみる睡眠として知られています。モニターで観察しながらレム睡眠に入っている状態の人を起こした時に、たいていの場合、夢を見ていたと言うそうです。 ...

夢の不思議

夢は不思議です。夢に何か意味を見出す人がいるようですが、睡眠学者によれば、単なる記憶の断片にすぎないのだそうです。扁桃体による情動の興奮を軸として、過去...

短時間睡眠は危険な行為

短眠法とか短時間睡眠を推奨する人がいます。エジソンやナポレオンなど、一部の過去の偉人が短時間睡眠者であったことを引き合いに出して、短い睡眠を提唱したりするわけです。しか...

眠っている間に技能は向上する

睡眠中は体を休めたり、ホルモン分泌を行って細胞を修復したり、免疫力を高めたりすることだけが働きではありません。そのほか睡眠には、記憶を強化するという役割もあることが知られて...

記憶の固定はレム・ノンレムどっち?

前回、眠っている間に技能は向上するという記事を書きました。そこで今回の記事では、レムとノンレムのどちらで記憶の固定を行っているのかを考えてみたいと思います。いうまで...

レム睡眠中には何が起こってる?

レム睡眠は、一般的には浅い眠りという認識があるようです。それはノンレム睡眠が深いために、それに比べて浅いということになったのでしょう。しかし実際には、覚醒と睡眠がまった...