いいもの100選ショップ

ぶら下がり健康器は、健康づくりと筋力づくりの
マルチパートナー

• ぶら下がり健康器「ブラジョイエースFM1124」に、ただぶらさがるだけで、気持ちよく背すじを伸ばせて、ストレスの解消になります。
• ぶら下がった状態から、ちょっとした動きを加えるだけで、あなたの筋力の低下を防ぎ、運動不足を解消できます。
• ボディービルのように、あなたの筋肉を徹底して鍛えることができます。
• あなたの部屋がホームジムに早変わりします。
  

■ ぶら下がり健康器「ブラジョイエースFM1124」

1.ストレスの解消効果
ぶら下がり健康器「ブラジョイエース１１２４」に両手でぶら下がることによって、肩から背すじがググッと伸ばされ、整体的な効果があります。
これを続けていくと、こりも解消され、あなたの姿勢もぐんとよくなります。
ストレスの解消になり、気分がリフレッシュします。

通常のぶら下がり健康器といえば、このような使い方ですね。
しかし、これで終わらせてしまってはもったいないです。


2.簡単な筋力づくり
じつはぶら下がり健康器は、あなたの工夫次第でいろいろな運動・フィットネスができるのです。ちょっとしたホームジムになるのです。

たとえば、両手でぶら下がった状態から、足をそろえて前方にゆっくりあげてみてください。すぐ戻してもいいですし、6秒程度静止してもいいのです。
腹筋をかなり使うのがわかると思います。
あるいは両手でぶら下がって、両膝あるいは肩膝を上に持ち上げてもいいです。

両手でぶら下がった状態から、懸垂もできます。まさに筋力トレーニングのジムになります。懸垂はおもにわきの筋肉や背筋が鍛えられます。
アイソメトリクスのように、懸垂で持ち上げて、そのまま6秒ほど静止してもいいのです。
静止したほうが、心臓や血圧に負担がかからないので、年配の方におすすめです。

なお、「マルチヘルシートレーナー２」なら、より効果的な懸垂をすることができます。マルチヘルシートレーナーは体を鍛えたい普通の人から、プロまで通用するホームジムなのです。


3.アスリートの筋力アップ
上級編としては、片手でぶら下がるというものがあります。10秒もできたらすごい握力の持ち主です。5秒でも難しいです。なにせ体重60キロの人なら、60キロのすべてが片手にかかるからです。握力60キロということです。

さらに上級になると、片手で懸垂を行います。一回でもあごまで身体を持ち上げられたら、あなたの筋力は相当なものです。

これは”究極の鍛え方”ですが、指を引っ掛けて静止するというものがあります。さらには両手の指、片手の指だけであごまで持ち上げます。


・・・といろいろ列挙してきましたが、要は「ぶら下がり健康器」にはこれだけの可能性があるということです。
もちろん、ほかにもっといい方法があったら、それで鍛えてもいいのです。


4.基礎代謝が向上し、ダイエットに効果的
でも、主婦の方や健康のためにぶら下がろうという方は、ここまですることはないですね。
両手でぶら下がって静止する、だけでいいと思います。

たったこれだけで、あなたの握力、上半身の筋力の衰えを防ぎ、基礎代謝の向上が期待できます。基礎代謝が向上すると、太りにくい身体になります。

ぶら下がるという行為だけで、身体はかなりのエネルギーを消費しますから、いい運動になります。夕食前にちょっとぶら下がれば、食欲も増すことでしょう。

なお、両手でぶら下がるのでもけっこう手が痛くなるものです。女性ならとくにそうでしょう。
そういう場合は台を用意し、足を載せて負荷を調節してもいいのです。

■ ぶら下がり健康器の付加機能

最近のぶら下がり健康器にはディップスといって、胸の筋肉を鍛えられるバーがついていたり、腹筋台が付属していたりするので、ちょっとしたジムのようになります。
このディップスバーがまたいいのです。まるでベンチプレスをしているかのように、胸の筋肉が盛り上がってきます。

腹筋台も、傾斜が付いているので、床の上でする腹筋運動よりも、腹筋をさらに鍛えられます。

「マルチヘルシートレーナー2」なら、筋力づくりをしたい人にはピッタリです。
ぶら下がるバーの部分は通常より広くなっていて、あなたの背筋により一層刺激を与えられます。
チンニングバーは通常の腕立て伏せよりも、大胸筋がより鍛えられます。

一家に一台置いて、ある人は健康のため、ある人は上半身を鍛えるというように、共用することもできるフィットネス器具がぶら下がり健康器なのです。
　

「ぶら下がり健康器ＦＭ１１２４」は、背すじを伸ばして姿勢をよくする整体的な効果があります。家事の合間にすればストレスの解消にもなります。
懸垂をはじめ筋力をつけたい人も、工夫次第でジムのマシンにも匹敵する使い方が可能です。