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「ロデオボーイ」乗馬運動器具
乗馬器具「ロデオボーイ」なら、たった10分でダイエット |
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- ロデオボーイは、テレビでも紹介されて大ブレイク中の乗馬運動器具です。
- ただ腰掛けるだけで、テレビを見ながらでも有酸素運動ができます。
- 普段使わない筋肉が鍛えられ、基礎代謝がアップします。
- その結果、太りにくい体になります。
- ロデオボーイは「有酸素運動」と「筋力づくり」が同時にできるマシンなのです。
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■ 乗馬運動器具「ロデオボーイ」
今度こそ、ダイエットするぞ！！
あなたは今、きっとこう考えていることでしょう。
いろんなダイエットの食事法を試してみたけれど、サッパリ・・・ですよね。
かといって、ウォーキングやジョギングは面倒だし・・・。
ロデオボーイなら、面白そうだし、簡単そうだし、うまくすればダイエットできそう・・・。
そのあなたの考えは6割がた正しいです。というのは・・・
1.有酸素運動ができる
まずは、メリットから見ていきます。
「ロデオボーイ」は乗馬と同様の効果が得られるフィットネス器具です。
揺れの複雑さも本物の乗馬に匹敵・・・というまでは行きませんが、そこそこ揺れていい運動になります。
ダイエットには有酸素運動が効果的といわれています。
この乗馬運動器具「ロデオボーイ」は長時間続けることは体力的にきついですが、工夫次第で有酸素運動として取り入れることができます。
１０分の有酸素運動でも、それを１日のうちに３回すれば、連続で３０分動いたのと同様の効果が得られるといわれています。連続で運動した場合は、２０分以降はあなたの体脂肪が燃焼し、ダイエットに効果があります。
有酸素運動の効果は体脂肪の燃焼のほかに、いろいろな健康効果があります。全身の血行をよくし、新陳代謝を活発にします。血圧や血糖値を下げ、生活習慣病を引き起こすさまざまな危険因子を減らしてくれるのです。
なにより、ストレス解消になります。
毎日、外をウォーキングしたり、ジョギングするのは大変ですが、ロデオボーイなら雨の日でも、自宅の中で有酸素運動ができるのです。
でも、ロデオボーイでできるのは、それだけではありません。
2.基礎代謝が高まる
ロデオボーイは普段使わないような腹筋、背筋、足の筋肉を使うので、全身の基礎代謝が高まって、あなたの体を太りにくくします。
その結果、ダイエットをしてもリバウンドしにくい体になるのです。
基礎代謝が高まれば、寝ている間にもあなたの筋肉がエネルギーを求めて消費されますから、何もしなくても多くの脂肪が燃焼される体になります。
言ってみればロデオボーイは有酸素運動と筋力づくりが同時にできる器具です。
次に、使ってみた人の感想はどうでしょうか？
3.かなり激しい運動
ところで、ロデオボーイはかなり激しい運動です。
いままでスポーツで体を鍛えてきた人でも、ロデオボーイに乗ったら腰周りが筋肉痛になったという話を聞いたことがあります。
それは、ロデオボーイは普段使わないような筋肉を使うからです。
乗馬をしている人ならともかく、こういった動きは普段しませんよね。
ですから、普段とくに何も運動もしていなくて、筋肉もあまりない人は、いきなり長時間すると必ず筋肉痛になります。
ですから、様子を見ながら徐々に時間を延ばしていくのがコツです。
ロデオボーイでは、どこの筋肉を一番使うのかというと、太ももの筋肉です。ここがまず痛くなります。ということは、ふともものシェイプアップに効果的ということですね。
乗馬中、姿勢をぴんと張って座っているのは、なかなか難しいです。
ロデオボーイに乗っていると、背すじがほぐされるためか、姿勢がよくなったという人もいます。
整体的効果もあるわけですね。
また、ロデオボーイに揺られていると、腸も刺激を受けます。ですから、便通がよくなったという人もいます。
さて、そんなロデオボーイ、期待して買ってみたけれど・・・。
4.なかなかダイエットできない理由は？
ロデオボーイの感想は人によりまちまちです。実際、なかなかダイエットできない、という人もいます。
なぜでしょうか？
その人は多分、２０分以上続けていないのでしょう。
有酸素運動は合計で２０分以上でないと、体脂肪が使われないのです。
ですから、いくらロデオボーイでも１０分や１５分だけではやせないのです。
コツは一番遅いモードで毎日２０分以上、続けることです。あるいは、こまぎれの10分を2回以上行うのです。そうすれば効果的な有酸素運動になります。
それプラス、速いモードでも運動して、筋肉をつけていくと基礎代謝も高まって、太りにくい体になれます。
どんなにいいグッズでも、使い方を誤ると、効果も半減するのです。
でも家の中で、しかもテレビを見ながら30分程度なんて、あっという間ですよ。
外を毎日ウォーキングしたり、ジョギングしたりするよりは、ずっと楽ですよね。
■ 乗馬運動の医療効果とは？
乗馬運動は糖尿病にも効果があるといわれています。
「乗馬医療」という言葉があるほどです。
自分の意思ではなく、外的な動きで体を動かすことは、インシュリン分泌量を改善させる効果があるのです。ですから、もしあなたが肥満体形で、糖尿病になる危険を感じていたら、まさにロデオボーイこそ、あなたにぴったりのフィットネスマシーンなのです。
■ 乗馬器具「ロデオボーイ」の仕様
1.あなたのペースで運動できる
乗馬運動器具「ロデオボーイ」は座り方を変えるだけで、２種類の揺れが楽しめます。
前後に揺れれば、おなかと背筋、足腰に効きますし、横に揺れれば、わき腹に効果的です。
本体の動きは同じですが、あなたが乗る方向によって、効果が異なるのです。
運動の強度は「遅」「中」「速」「自動」から、あなたの体力にあわせて選べます。
このロデオボーイは普通のウォーキングやエアロバイクのように４０分も５０分も続けられるものではありません。
それでは全身が筋肉痛になってしまいます。
１０分程度でも、最初はかなりきついです。ですから、最初は遅いモードで、しかも３分程度から始めて、様子を見ながら徐々に時間を長くしていくと筋肉痛にならないと思います。
2.ロデオボーイの実際は？
ロデオボーイは写真でみるより、実際はとても大きく感じる人が多いようです。
また重いので、部屋の中を自由に動かすのは大変です。一箇所に固定して使うのがいいでしょう。
音もそれなりにするので、深夜の使用は控えたほうがいいでしょう。
それでも掃除機とか洗濯機ほどの音ではなく、テレビの音量をやや上げないとテレビが聴こえにくくなる程度です。
◆ 乗馬運動器具「ロデオボーイ」はあなたの体をシェイプアップし、太りにくい体を作ります。有酸素運動としても使えて、その場合、アミノ酸と組み合わせると短時間でもＯＫです。
ダイエットしたいけれど、時間が取れない、続かないという人にピッタリの運動器具です。 |
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★★★★★ |
「ロデオボーイ」は、テレビショッピングでも紹介された人気の乗馬運動器具です。
楽しみながら、運動不足の解消に、ダイエットに、子供の遊びに、一家でみんなで使えます。
けっこうきついので、１回１０分程度の使用がいいでしょう。有酸素運動として行う場合は、レベルを「遅」にするといいと思います。
１０分の運動を１日のうちで３回以上こなすと体脂肪が使われます。
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★★★★★ |
ロデオボーイの姉妹品、「スライブサーフボーイ」です。サーファー気分で、あたかも実際にサーフィンを楽しんでいるかのような感覚で、運動ができます。
ダイエット効果、運動効果はほぼ同じと考えていいと思います。
ただ、ロデオボーイよりも下腿部の筋肉、そして立ったときのバランス感覚が養われます。
若い人は、こちらのほうがいいかもしれませんね。年配の方は危険なので向いていません。
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★★★★ |
「ゆめうらら」はロデオボーイと同様の乗馬器具ですが、こちらにはパネルが付いていて、より乗馬に近い姿勢が取れます。
足でぎゅっと挟みこめるので、安定して乗ることができます。太ももの内側の筋肉も「ゆめうらら」のほうがより効くでしょう。
また、ロデオボーイよりも乗りやすいと思います。運動効果自体はさほど変わりません。
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